女性內分泌失調怎麼辦

對於內分泌，女性朋友並不陌生。它也被稱為激素，可以影響人體的生長，發育等，並且還可以調節體液。因此，如果內分泌出現問題，就會引起一系列的身體變化，如臉上長斑、脾氣不好，皮膚變差、精神萎靡，那麼女性內分泌失調怎麼辦？

1、注意休息，晚上睡覺不超過11點

晚上11點是人體肝臟排毒的時間。如果此時熬夜，肝臟負擔會增加，這會影響排毒效果。而且總是熬夜，也不利於工作喝生活。特別是女性，不規律的工作和休息會老的很快，因為身體里的細胞和器官都沒有足夠的時間去休息，長此以往下去健康會受到損害，因此，建議女性朋友每晚11:00前必須入睡。

2、合理安排，適度運動

身體就像器械一樣，如果長時間不運動，會生鏽。適當的運動有利於人體骨骼和肌肉的生長，對心肺功能也非常有益。它可以改善血液循環、呼吸系統，增加抗病能力，減少一些肥胖或內分泌失調引起的精神萎縮。

3、飲食調節

女性內分泌失調可通過飲食調節來改善。這是最簡單直接的方式，患者平時可多吃豆類食物，補充人體需要的蛋白質，植物雌激素等，這樣對內分泌系統穩定有利。