經期不穩定吃什麼調理

月經作為很正常的生理現象，多方面的因素都可能會對月經周期產生影響，所以導致不少女性朋友出現了月經不調的情況。其實，在日常飲食中可以通過調理氣血或者調養肝腎幫助解決月經不調煩惱，緩解身體的不適 。那麼經期不穩定吃什麼調理？大家一起來了解一下吧！

1、烏骨雞湯

將烏雞洗凈之後，放入配料，再將烏雞和配料一起放入砂鍋中燉三到四個小時就可以了。此湯在每次月經前連續的服用3天，每周二次，起到健脾養心的功效，對因為氣血不足導致的月經不調具有不錯的調養作用。

2、紅糖雞蛋

用先將紅糖放入溫水中化開，再將雞蛋放入鍋中煮熟后連湯帶雞蛋一同食用。一般建議在月經完全乾凈后就開始食用，連續的食用10天，可以達到調理血虛和補血調經的功效，從而治療月經不調的狀況。

3、姜棗糖茶

將紅糖、大棗和生薑等原有食材一起放入水中煎15分鐘，將其當作茶來飲用即可。此茶能夠有效補血調經，從而達到暖宮活血的功效。每次將要來月經前，連續的飲用一周，可以達到改善氣色的目的。