什麼原因會導致便秘

很多人都出現過便秘的現象，短時間內便秘對身體不會有太大的危害，但是長時間便秘就會引起各種各樣的疾病。所以一旦發現便秘就要找出原因，並且找到合適的方法緩解便秘。那麼什麼原因會導致便秘？

1、喝水少

如果平時喝水比較少，大便里水分不足時，就會變得很乾硬，很難排出來，從而就會引起便秘。水果和蔬菜中含有大量的纖維素，如果吃水果和蔬菜比較少，身體裏面纖維素含量不夠，糞便形成不多也容易引起便秘。

2、上火

很多人喜歡吃高熱量的食物，這些食物吃多了就容易上火，腸胃上火後會直接導致腸道乾燥，大便也會因為生活乾燥不容易排出體外，從而出現便秘。

3、消化疾病

如果人的身體不好，有消化系統疾病，就會導致胃部消化能力和排泄能力減弱，從而增大便秘的幾率。所以一旦發現有消化系統疾病後一定要积極治療，避免給身體帶來危害。

總之，導致便秘的原因有很多，為了減少便秘發生，平時一定要調整飲食。平時不要吃太多高熱量的食物，要記得多喝水，不要等到口渴了才喝。還需要多吃蔬菜和粗纖維的食物，能通腸潤便。