備孕前可以吃維生素c嗎

準備懷孕后男女雙方就要做各種準備，畢竟將身體調整到最佳狀態才是懷孕的最佳時候，這時候自然需要適當的鍛煉和飲食調理來緩解身體長期的疲勞和負荷，那麼備孕前可以吃維生素C嗎？

其實維生素C對於身體非常重要，能促進身體有免疫力，也能改善身體的情況。對於孕婦來說，吃含有維生素c的藥物並不是很好的選擇，但可以通過食物來補充身體的維生素C含量，比如橙子、草莓、櫻桃、柿子等，都能補充相應的營養成分。

維生素C在備孕前是可以攝入的，對於女性來說，多吃含有維C的食物能促進皮膚多餘的色素排出，也就是對皮膚非常好。而平常除了維生素C其實要攝入更多的有營養的食物，比如能促進體內雌激素分泌的，或者孕酮的食物，比如黑豆類食物，能增強排卵的安全性和穩定性。

而選擇合適的同房時期也很重要，科學建議在得到準確的排卵日期后，在排卵期前後幾天嘗試懷孕的概率更高，但也不是絕對，需要男女雙方的配合和心態的保證。懷孕是兩個人的事，男方要支持和鼓勵女方，同時要做好自己方面的準備，將身體恢復到最佳備孕狀態才是該做的事。