大齡男性備孕注意事項

現在二胎政策已經放開，有許多夫妻都想再生一個寶寶。但是有的夫妻年齡都比較大了，這時候身體狀態下滑，就很容易影響到寶寶的健康。所以在備孕的時候，無論男女都要遵守相關的注意事項。那麼，大齡男性備孕注意事項有哪些呢？

1、大齡男性備孕的時候，就要保證飲食上的營養均衡，盡量多攝入一些營養元素。平時要多吃蛋白質豐富的食物，像是深海魚蝦、大豆以及雞蛋等。深海魚蝦中所含有的DHA、EHA等元素，能夠促進大腦發育，還可以增強體質，對於大齡男性備孕很有幫助。

2、要是男性肥胖的話，便會影響到備孕。由於肥胖人群的體內會有許多有害物質，甚至能夠在脂肪中找到致癌物質。在這種不健康的狀態下，很容易影響到精子的質量，進而對未來的寶寶產生危害。所以男性備孕時，要將體重恢復到正常水平。

3、大齡男性備孕時，就需要遠離煙酒。而且戒煙戒酒的時間要達到三個月，才能夠受孕。因為精子通常都是90天一個生長周期，遠離煙酒的時間超過三個月，男性體內才不會有受到煙酒影響的精子存在。