備孕期吃鈣片好嗎

在備孕期間，適當的補充磷和鈣會讓受孕的機率提升同時保證胎兒的骨骼發育更完善。而且在備孕期就開始服用，可以更有效的預防出生后的寶寶發生佝僂病。它是胎兒發育所必須的。那麼備孕期吃鈣片好嗎？

備孕期吃鈣片是很好的。它內部所含的微量元素，可以參与人體的鈣代謝，對促進鈣質的吸收和骨質的形成是有很重要的作用。同時適量的補充，可以讓神經的傳遞更順暢，維持人體毛細血管的通透性。懷孕前的營養準備充足，對胎兒的生長發育是很有幫助的。孕前多補鈣，出生后的寶寶很少會出現夜驚和煩躁不安的情緒。而且在孕後期，可以避免孕婦出現腿抽筋和浮腫的現象。

另外，一般懷上寶寶，孕婦每天對鈣的需求會提升，如果補充不能跟上，很容易出現腰膝酸痛，對胎兒的健康也地造成一定的影響。也可以通過多喝牛奶，多曬太陽讓鈣更好的消化吸收，補鈣宜早不宜晚。鈣片建議在晚上入睡前食用，效果會更理想。同時在日常飲食中，多吃一些豆類的食物，也能起到不錯補鈣的作用了。