精子活動率不高怎麼辦

男性精子很重要，如果精子活動率低就會影響生育，所以出現這種情況的男性都會很苦惱。生活中很多原因會影響男性的精子活動率，想要提高精子活動率就要從日常生活做起。那麼精子活動率不高怎麼辦？

1、均衡營養

想要提高精子的活動率就要從日常的飲食開始做起，只有飲食健康了才能慢慢的改善。平時多吃水果，蔬菜，肉類，魚類，蛋類，這些食物對精子都有很大的好處，能夠強壯精子。特別是含鋅的食物要多吃，比如牡蠣就是不錯的選擇。

2、禁煙戒酒

抽煙喝酒對精子有很大的影響，長期抽煙和喝酒會降低精子的活動率，另外妻子抽二手煙也會受到影響。長期喝酒的男性百分之70的精子都會出現異常，所以想要提高精子質量就要戒煙戒酒。

3、多運動

每天都進行一些運動不僅能提高身體的免疫力，還能夠改善精子的質量。但是要注意不要做激烈的運動，特別是騎馬，騎車這些運動，平時可以進行慢跑。

4、規律作息

身體過度勞累，心情不舒暢也會影響精子的治療，所以平時要休息好，心情保持愉悅，這樣能提高懷孕的機會。