男孩備孕期間注意什麼

　　備孕的過程是比較漫長而又讓人受拘束的，但是為了能夠優孕，有不少的年輕夫妻也是一直堅持，那麼作為男孩，在備孕期間到底要注意什麼呢?同時又不能吃一些什麼呢?因為備孕除了自身條件均適合懷孕之前，還得多注意飲食。

　　男孩備孕期間注意什麼

　　1、穿着輕鬆：不穿太過緊身的衣褲，過緊的衣褲會壓迫男性生殖器，而且還會使私處部位血液循環不暢，影響精子發育。

　　2、保持私處適宜的溫度：精子的存活溫度接近體溫，如果經常泡熱水澡、泡溫泉就會讓精子長時間處於高溫環境，不利於精子生成，精子數量變少。

　　3、多運動：運動是強身健體最佳的方法。無論准爸爸還是准媽媽，備孕期間都要加強鍛煉，增加免疫力。

　　4、戒煙：專家建議，孕前3~6月要戒煙。這是因為香煙中的有害物質會損傷睾丸中的生精細胞，造成精子活力下降。研究發現，男性若是每天吸煙高於20支，那麼其精子成活率均低於50%。

　　男孩備孕期間不能吃什麼

　　1、腌制類食品

　　腌制類食品加工過程中會加入很多鹽，鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質，可能產生如亞硝酸胺等有害物質。

　　2、酒精飲料

　　過度地攝入酒精會導致血液中雄激素睾酮的數量減少。酒精嚴重影響精子和卵子的質量。

　　3、霉變食物

　　糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生霉變時，會產生大量的病菌和黃曲霉素。

　　4、含過氧脂質的食物

　　油炸的食物或者餅乾、糕點茶油麵等存放過久會產生過氧脂質。過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，對人體是十分有害的。

　　合理的飲食規律以及良好的飲食習慣都跟懷孕有很大的關係，如果您也想要達到優孕的目的，那就得遵守科學飲食規律，進行科學備孕，作為男性，應該要戒煙戒酒，還盡量不要吃一些備孕期間不能吃的食物，最後祝大家能夠早日懷孕。