備孕應該喝什麼湯

　　備孕期間應當是適當的做一些運動， 保持有個健康的身體。當然也要注意飲食方面的問題，備孕的飲食應當是多吃助孕的食物，也要注意營養均衡。像煙，酒應當是戒掉，備孕是非常重要的，如果備孕不注意身體保護，會直接影響到懷孕。備孕應該喝什麼湯？

　　備孕應該喝什麼湯

　　一、雙耳牡蠣湯

　　材料：水發木耳、牡蠣各100克，水發銀耳50克，料酒10克，蔥薑汁20克，精鹽3克，雞精2克，醋各1克，胡椒粉0.5克，高湯500克。

　　做法：

　　1、將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。

　　2、另在鍋內加高湯燒熱，放入木耳、銀耳、料酒、蔥薑汁、雞精煮約15分鐘。

　　3、下入焯好的牡蠣，加入精鹽、醋煮熟，加入少許胡椒粉調勻，出鍋裝碗即成。

　　二、蓮子豬肚湯

　　材料：豬肚1個，水發蓮子(去心)40粒，花生油、精鹽、生薑各少許，麵粉適量。

　　做法：

　　1、將生薑去外皮，洗凈，切成細絲。

　　2、豬肚用麵粉、鹽分別揉搓，反覆清洗乾淨。

　　3、將水發蓮子放入洗好的豬肚內，用線縫合好，放入盤內，隔水燉至肚熟，取出晾涼后切塊。

　　4、鍋置火上，放發生油燒熱，下薑絲煸香後放入豬肚蓮子燴炒，用精鹽調味即成。

　　備孕期間吃什麼助孕

　　1、党參蓮肉湯

　　材料：党參10克、蓮子10個、冰糖50克。

　　做法：將上述材料一併置於碗內，隔水加熱蒸1小時，溫服。

　　功效：蓮子甘澀補益可補脾止瀉，益腎養心安神，加上党參補氣，對於心煩、心悸、體質虛弱或久病初愈引起的心慌不安，失眠均有改善之功效。

　　2、薏米扁豆粥

　　材料：薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。

　　做法：薏米、扁豆、山楂洗凈後放入砂鍋中加水同煮成粥，淮山蒸熟與粥同時食用。

　　功效：可健脾燥濕、化痰調經。

　　備孕期間不僅僅是女性要注意身體的保護，男性也要注意，如果備孕期間的男性出現問題，比如說精子質量不行，也是會影響到懷孕的。因此，無論男女在備孕期間都要注意保證有個健康的身體，保證飲食搭配合理，保證有充足的睡眠。