男人備孕能喝咖啡嗎

咖啡是現代白領必備的，困了提神，加班提神，偶爾在公司樓下的咖啡廳小憩一會，心情也放鬆不少，很多咖啡館的格調都很別緻，不論男女都喜歡去咖啡廳坐坐享受一下，談些業務也是會有所幫助的，但是如果是處在備孕期的話能喝咖啡嗎？

男人備孕能喝咖啡嗎

備孕最好少喝咖啡，想要寶寶不要給自己增加不必要的壓力，保持好心情，輕鬆備孕，一切順其自然。備孕期間男女雙方每天按時補充恭弘=叶 恭弘酸與益  生鹼，能預防胎兒神經管畸形。幫助提高男性精子質量，增加女生男寶的機率。

備孕男性應養成什麼樣的好習慣

1、 每天一把種子、一小份肉、魚或蛋。最好的種子是亞麻子、大麻子、南瓜子、葵花子和芝麻，把他們磨碎後進食益處更大。

2、 每天兩份豆類食品、豆腐或種子類蔬菜。

3、 每天三種新鮮的水果，香蕉、蘋果、梨、漿果類（草莓、藍莓、聖女果）最佳。

4、 每天四份全穀類，糙米、小米、大麥、燕麥、黑麥、玉米等，盡量進食完整的食物，避免選擇精白的和過度加工的。

5、 每天五份深綠色恭弘=叶 恭弘菜和根莖類蔬菜，尤其是嫩莖、菠菜、甘薯、胡蘿蔔、豌豆、西蘭花等。

6、 每天八杯水。

7、 盡量選擇完整、有機、新鮮、當季的食物。

8、 每天補充高質量的複合維生素、礦物質。

9、 避免油炸食物，避免食用各種形式的糖及化學添加劑多的食物。食材越天然、處理的方式越簡單越好。

有格調，有品質的生活是大多數人所嚮往的，但偏偏只有少數人能夠達到這種境界，大多數人都還處於艱苦的生活中，生活的飲食規律最好是多吃水果蔬菜等綠色食品，其他不太健康的時候少吃盡量不要吃，不管是為了家人還是自己，希望大家都注意了。