男生備孕吃什麼水果好

備孕期間，男生也要注意身體營養的供給，各種營養元素都要補充完善，缺一不可，有的男生不愛吃甜食，連水果都一點不碰，其實水果中富含各種微量的營養元素，不吃實在是一大遺憾啊，那備孕期間男生適合吃什麼水果呢？

男生備孕吃什麼水果好

1、荔枝：吃完的荔枝后荔枝核不要扔掉，用15-20顆荔枝核打碎之後沖水飲用，可以治療睾丸腫痛。

2、蓮子：取蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去的新鮮蓮子15克，用水煎服，可以治療夢遺過多。

3、葡萄：新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

4、獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。

5、芒果：芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睾丸炎和睾丸腫痛。

男性備孕期間怎麼補充營養

備孕的話男性也需要注意下戒煙戒酒，保證睡眠，規律生活作息，遠離輻射，注意均稀營養，多吃以下幾種食物的，備孕丈夫的飲食宜有高維生素、優質蛋白、必需的微量元量及礦物質，以提高生育能力。

1、高維生素。年輕的丈夫們多食用一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。妻子可以根據不同的季節為丈夫挑選一些時令蔬果。

2、優質蛋白質。蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料，充足的優質蛋白質可以提高精子的數量和質量。優質蛋白質包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等，這些海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發育和增進體質的DHA、EHA等營養元素。

3、此外，各種瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也是優質的蛋白質食品。可以幫助增加精子的營養，提升精子成活率。蛋白質食品當中還含有一些人體所必需的脂肪酸，它們無法通過人體自身合成，只能從食物中獲得。但蛋白質不能超量攝入，要均衡營養，維持良好的營養狀態。

4、礦物質和微量營養素。人體內的礦物質和微量元素對男性的生育力也有重要影響。比如，鋅、錳、硒等元素參与了男性睾丸酮的合成和運載的活動，同時幫助得升精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。男性在備孕期間的飲食起居都格外重要，因為一個好的生活習慣直接影響男性的體質和精子質量，所有廣大的男性朋友們一定要在備孕期間把自己的壞習慣都摒棄掉，早睡早起，不抽煙喝酒，不熬夜等等，早日擁有一個健康的寶寶。