備孕期間能吃水果嗎

每天一水果疾病遠離人，隨着大家對健康的重視，日常養生的人的一整天是離不開水果的。可有個特殊群體，在吃水果時有很多需要注意，不然不利於懷孕。水果對備孕期的女性來說有好也有壞，備孕期間能吃水果嗎？下面跟小編一起來看看。

　　備孕期間吃什麼水果好？

　　1、葡萄。葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的癥狀，更特別的是，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發育。

　　2、柳橙。桔、柚、橙等柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物，胡蘿蔔素，抗壞血酸，鈣，鎂等營養元素，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性。

　　3、 獼猴桃。獼猴桃中還含豐富的胡蘿蔔素、維生素C、維生素E和恭弘=叶 恭弘酸等，能夠提高身體的抵抗力，有助於胎兒的發育。

　　女人經常熬夜對懷孕的影響

　　女性經常熬夜會使身體的生物鍾發生改變，從而引發機體節律發生紊亂，導致內分泌失調，容易出現月經不調、月經推遲、月經量少、痛經等內分泌失調癥狀。經常熬夜的女性出現月經不調的概率是規律作息女性的2倍，並且在經期也比較容易出現痛經及情緒上的波動。

而內分泌失調不僅會使皮膚出現暗瘡、粉刺、黑斑等，也不利於卵巢功能的發揮，容易影響排卵，嚴重時會影響懷孕。

以上是小編對“備孕期間能吃水果嗎”的相關介紹，相信通過上述介紹大家都了解了。備孕期間女性飲食需要好好關注，有些水果平時吃好處多多，可對備孕期的女性來說卻是有害而無一利的，需要了解清楚。備孕期間女性要調理好身體，盡量早睡。