備孕吃菠菜好嗎

要孩子是一件很重要的事情，為了能夠生一個健健康康的孩子。往往很長時間之前就開始為了懷孕做準備，這個過程就叫備孕。備孕是很重要的，備孕期間內有很多的注意事項和很多的飲食規劃，那麼備孕吃菠菜好嗎？

備孕吃菠菜好嗎

人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長發育。備孕媽媽還應該注意減少冷食，和禁止食用辛辣食品，土豆製成品的食用。

備孕不能吃的食物

1、腌制類食品。腌制類食品加工過程中會加入很多鹽，鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質，可能產生如亞硝酸胺等有害物質；

2、酒精飲料。過度地攝入酒精會導致血液中雄激素睾酮的數量減少。酒精嚴重影響精子和卵子的質量；

3、霉變食物。糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生霉變時，會產生大量的病菌和黃曲霉素；

4、含過氧脂質的食物。油炸的食物或者餅乾、糕點茶油麵等存放過久會產生過氧脂質。過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，對人體是十分有害的。

備孕關係到以後孩子的身體健康狀況，備孕的過程中作為準備要當爸爸媽媽的人一定要嚴格控制自己。忌煙忌酒是最基本的，而且保持良好的心情狀態，攝入的營養要均衡。最好提前加入一些恭弘=叶 恭弘酸，對懷寶寶也是有好處的，在排卵期同房，懷孕的幾率很大。