經期來潮指第一天嗎

月經對於女性來說，是長大成人的標誌，也是除了懷孕，每個月必不可少的訪客，但是，很多人都不太清楚，如何確定經期來潮，以及一些相關的注意事項等，到底經期來潮是指第一天么？下面小編就來帶您了解一下吧。

經期來潮指第一天嗎

月經來潮是指月經來臨的第一天，無論正常育齡雌性人科動物以及女性會周期性發生月經，月經持續三到七天，經前期綜合征一般於月經來潮前7一14天出現，經前2—3天最重，行經后癥狀消失或明顯減輕。很多健康的婦女也會有一些不舒服感覺和性情改變，自己就知道快來例假了，例如盆腔下墜感、腰酸背痛、頭痛、乳脹、浮腫、煩躁、易怒等，稱為經前不適。

浮腫一般在經前一周出現，也可以平時也有水腫而在經前加重。由於浮腫，體重增加。伴水腫而來的還可有頭痛、流鼻涕、下肢沉重、腹脹、便秘等。乳房痛可以在月經前出現，亦有在經后出現的。乳房內有小結節，觸之疼痛，行經后輕鬆，但下次來月經前又重新出現脹痛。一般程度較輕，無需治療。但也有些女性經前癥狀嚴重，影響工作與生活，稱之為經前期綜合征。

經期來潮注意事項

1、清潔衛生

2、注意保暖

3、保持充足睡眠

4、補充營養

所以，總得來說，所謂月經來潮就是月經的第一天，不管是白天還是晚上，量多還是量少，都被稱之為第一天，從這天開始，女性朋友就要開始特別注意經期的營養補充和衛生清潔了，千萬不要因為月經量少而忽略對自己的護理哦。