月經期間拉不出屎怎麼辦

相信很多女性有在月經期間會便秘的情況，除了痛經還要忍受月經期間不拉屎的折磨，這讓她們非常痛苦。那麼月經期間拉不出屎怎麼辦呢？

月經期間拉不出屎通常發生在月經前7-14天，來潮前2-3天最為嚴重，月經結束后癥狀逐漸減輕和消失。它通常伴有易怒、疲勞和虛弱的癥狀，有時還會引起頭痛、失眠、腹痛和胸痛。在醫學上，這些明顯的變化被稱為經前緊張綜合征。這與月經後期黃體的形成有關，卵巢分泌的孕酮可以降低胃腸平滑肌的張力，抑制腸道蠕動，降低腸道刺激的敏感性。所以月經期間不能拉屎可以從以下幾個方面改善：

1、用山楂、決明子、番瀉恭弘=叶 恭弘等具有潤腸排便功能的中藥代替茶恭弘=叶 恭弘，對改善便秘有很大作用。

2、月經前後盡量少吃辛辣食物，如胡椒、羊肉等。

3、適當喝一點果汁和蜂蜜有助於預防便秘。

4、如果便秘在早期不明顯，可以通過改變生活習慣來改善。多吃富含纖維素的水果和蔬菜，如香蕉、芹菜、卷心菜等。

5、月經期間經常食用水果可以預防便秘，避免盆腔充血，促進月經期間持續減肥。需要注意的是一些屬性偏涼水果不應該在月經期間食用。

6、早上空腹喝水（純凈水），空腹喝水可以更好地儲存人體所需的水。多喝水，尤其是吃高纖維食物時。每天至少喝8杯水。尤其是，早上喝一杯淡鹽開水對保持腸道清潔、通暢和軟化糞便非常有益。