晚上喝酸奶會胖嗎
酸奶作為一種人們日常生活中常見的飲品，用其酸酸甜甜的口味吸引了很多人的青睞。此外，酸奶不僅美味，還富含多種益生菌，對於人的消化系統有非常長大的幫助。由於人們的作息習慣不同，飲用酸奶的時間也是隨意的。習慣晚上喝酸奶的人常常會疑惑於晚上喝酸奶會胖嗎？
晚上喝酸奶會胖嗎
晚上適當適量地喝酸奶並不會發胖。首先，酸奶屬於低熱量食物，且其中含有的營養成分能夠快速被身體吸收利用，不會堆積在體內導致發胖。其次，酸奶主要是富含一些乳酸桿菌，僅僅是調節腸道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，沒有富含能量的物質，不會導致肥胖。
喝酸奶的5大禁忌
1、酸奶不宜空腹飲用：因為空腹飲用酸奶能使胃酸濃度增高，活性乳酸菌易被殺死，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶時，最好先喝一杯白開水。
2、酸奶不宜過多飲用：飲用過量會使胃酸濃度過高，影響食慾與消化功能，不利於身體健康，因此，每日喝酸奶最好不要超過兩杯。
3、酸奶不宜加熱飲用：加熱後會使酸奶中存在的活性乳酸菌被殺死，從而失去保健作用。
4、酸奶雖好並非人人適用：腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷后喝酸奶時要謹慎，1歲以下的小寶寶，也不宜喝酸奶。
5、酸奶莫與某些藥物同服：治療腹瀉的一些藥物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
酸奶雖然不是藥品，對於飲用時間、飲用的量、適宜人群有很大的限制，但是飲用酸奶還是有一些注意事項是需要大家了解並遵守的。畢竟“病從口入”的古語，並不是沒有道理的。在享受酸奶帶來的味覺享受的同時，注意避免對身體健康造成影響是很有必要的。
