來月經肚子疼怎麼辦呢

很多女性來月經的時候都會發生肚子疼痛。這種情況是人們通常所說的痛經。痛經發生的時候很多女性的工作和生活受到很大的影響。所以一定要想辦法緩解痛經癥狀才行。其實可以緩解痛經的方法有很多，本文將介紹一下來月經肚子疼怎麼辦。

1、腹部保暖

保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。

①多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

②喝紅糖水，如果紅糖水裡面含有姜的話會更好，能夠幫助減輕一些疼痛。

③找來一小把花椒，將其碾碎。加入水燒開，將花椒放入鍋中，同時切入一些薑片，待煮沸兩次即可停火。將其導入杯中，待水溫適宜就喝一杯。

④洗浴，在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉，泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

⑤在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。最好不要直接挨着皮膚，熱水容易燙傷，可以直接隔着內衣放上去。

⑥買個暖貼，貼在自己的小腹，以及腰部。隔着衣服貼上去就可以了。

⑦五紅湯，用紅糖、枸杞、花生、紅棗、紅豆一起煨製糖水喝下去，補血活血，所謂痛則不通，通暢之後就舒緩許多。

2、適量運動

在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。練習瑜伽操瑜伽有緩和的作用。

①彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

②雙手撐地跪在墊子上，兩腳微微地張開，大小腿成90度，腰背放鬆。吸氣的時候翹臀塌腰伸展下巴，這個姿勢保持停留10個呼吸左右。呼氣收腹拱背低頭，停留10個呼吸左右，這個動作就完成了。

③兩腳併攏，手放鬆放在大腿上，腳後跟蹬出去貼在地上。抬頭挺胸，抬起雙手臂往上。眼睛看着手掌跟，隨着手掌的變換移動視線位置。呼氣背部往前腿，腳後跟蹬出去。然後雙手彎曲下來，雙手抓住腳尖。如果雙手不能夠抓住腳尖的，可以抓住小腿。手臂往兩側彎曲，腰背儘力往下彎曲。然後身體向下靠。始終保持背部伸展開，最後將頭部也低下去，額頭貼着腿部。

3、服止痛葯

①服用止痛葯可緩解經痛。當經痛開始時，和些許牛奶或食品一起服用（1片），以免傷胃，並持續服用到經痛消失。

②服用避孕葯可以抑制卵巢排卵以達到止痛的效果。但是禁止過多服避孕葯。過多服用避孕葯會導致月經推遲。

③當疼痛感劇烈的時候，可服用止痛葯保證正常工作、學習和生活的進行。

本文介紹了來月經肚子疼的應對方法。如果你是一位痛經的女性，那麼你最好是認真參考一下本文的方法，這些方法的應用可以讓你的痛經癥狀得到很大程度上的緩解哦。