備孕排卵可以運動嗎

很多的女性備孕的時候總是喜歡做一些運動，其實適當的運動還是有助於孕婦的身體健康的，但是備孕排卵的時候運動是不是容易影響到卵子的正常的功能呢，其實很多女性在排卵期之後都擔心這樣的問題，那麼備孕排卵后可以運動嗎?需要做哪些運動合適呢?

備孕排卵后可以運動嗎

暫時應該是沒有懷孕所以在這幾天之內是可以跑步的，但是如果，超過十天以後就不要再跑步了可以採取一些其他的鍛煉方法，建議你最好是不要劇烈運動，適量的散步，避免孕酮低，容易引起先兆流產的可能。

備孕同房後有什麼影響

劇烈運動可影響受精卵着床，影響受孕。 受孕是一個複雜的生理過程，同房后，若精子與卵子結合為受精卵，那就要經歷着床，首先要進入到子宮內，一般着床時間需要2-3天，如果這個時候劇烈運動，身體震蕩幅度過大，是會影響着床的。

備孕同房后應該做什麼運動

對於彈跳類運動，可能會影響受精卵着床，比如跳繩、跳遠、跳高、打排球、打籃球、踢足球等等，這些都屬於劇烈運動，排卵期同房後幾天，最好盡量避開劇烈運動。另外，騎馬、騎自行車、長跑也不宜做。如果不是高強度的運動，對受精卵着床幾乎是沒有影響的。備孕同房后，可以散散步，只要不是一次性走到精疲力竭，對着床沒有影響。另外，練瑜伽、游泳、慢跑也是可以的，量力而行，切勿鍛煉到滿頭大汗。

以上介紹的就是女士要備孕需要適當的做運動的，但是備孕的時候千萬別做一些過於激烈的運動，有的運動適當的進行是有助於女性備孕成功的，此外要想備孕之後還是要注意排卵期之後的變化，排卵期之後的女性要做一些適合的運動這樣才不至於出現流產的情況，還有就是需要簡單的做一些量力而行的活動，不要過於激烈了，同時還需要及時的關注體內的孕酮的變化，必要的時候還是要注射異黃酮的。