月經期怎樣喝水減肥

每位女性朋友都希望自已能擁有苗條的身材，但是不是每個人都能保持苗條。特別是生完小孩后，身材迅速發胖變形，很難再恢復以往的身材，這讓很多媽媽苦惱不已。嘗試各種減肥方法，好像也是效果甚微。下面小編告訴你一個減肥方法，不妨一試哦！

月經期間怎樣喝水減肥？

1、早上喝淡鹽水，　一早起床后，在吃豐盛的早餐之前最好先喝一大杯淡鹽水，有助於推動腸胃蠕動，產生便意，幫大腸來一次徹底的大掃除，肚腩當然不再驕傲的鼓起來；

2、上午喝檸檬水，檸檬酸能幫助腸胃排毒，加快體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高你的工作效率，讓你精神百倍，可以說是一舉多得；

3、午飯前喝溫開水，在吃午餐的時候，盡量喝一杯溫開水，這樣不僅可以填飽咕咕叫的腸胃，減少午餐的進食量，同時還能補充身體所需要的水分，加速身體的新陳代謝，達到減肥的目的；

4、晚餐喝蔬菜汁，只喝水的節食減肥法從健康的角度來說，還是對身體不利的，借喝水減少對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水減肥之道。

經期喝水減肥要注意什麼事項呢？　

1、節食期間不要等口渴了再喝水，每天1升的液體是遠遠不夠的，當你想要節食減肥的時候，這個時候就不能缺水，一定加大飲水量，如果喝水不足的話，就會產生脫水的情況，影響身體健康，人就會精神不好，懶得動；

2、如果不喜歡吃乳製品，那麼可以用含鈣豐富的水來代替，在挑選水的品種之前，必須認真的看一下水的標籤，要達到一定的含鈣量，水才能符合要求；

3、在兩餐之間喝水是為了避免吃零食，並不是說一定要大量的喝水，只要白天喝水就可以了，但餐前和餐后還是需要避免喝太多水的。

減肥是一項艱巨的任務，也是一個長期的過程，除了減掉多餘的脂肪外，還需要長期保持。身材恢復苗條后，一定要長期保持良好的生活習慣和飲食習慣，注意營養均衡吸收，同時保持進行適當的體育鍛煉，這樣才能保持健康而又美麗的身材。