備孕提前多久戒煙戒酒

　　相信很多女性朋友在想要寶寶的時候，會千叮嚀萬囑咐自己的老公要提前戒煙戒酒。的確，在懷孕期間，盡量不要去碰這些東西。對寶寶的傷害很大。可能會造成孩子發育不好等癥狀。那麼，到底備孕應該提前多久？接下來由小編告訴大家。

　　備孕提前多久戒煙戒酒

　　夫婦雙方或一方煙酒過度，對胎兒危害極大。孕婦直接或間接吸煙過多，可使末梢血管收縮，不能充分供應和交換氧氣，引起胎兒缺氧，造成流產、早產和胎死宮內；由於胎兒宮內缺氧，造成胎兒宮內發育遲緩,智力相對低下;孕早期時,還可造成胎兒畸形和發育不全,例如心血管畸形、齶裂、無腦兒等。

　　孕婦飲酒，可以造成胎兒生理上種種缺陷，其主要表現是流產、早產、死胎，倖存下來的胎兒也容易患這樣或那樣的疾病，所生嬰兒智力低下、發育不良。大量飲酒的婦女，懷孕后易生出具有這些特徵的孩子：如小眼睛、短眼毛、眼角向下、眼瞼下垂，內眥皸裂，嚴重者可伴有白內障、視網膜色素異常；常可見小關節畸形、心臟畸形；女孩有大陰唇發育不良等。因此，在孕前須戒酒一個月後方可受孕。

　　備孕注意哪些事項

　　如果夫妻雙方打算懷孕，首先要保證雙方的休息和睡眠，要有良好的生活作息習慣。在孕前3個月，夫妻雙方均需戒煙戒酒，並且要注意補充充足的恭弘=叶 恭弘酸和鈣質，每天均衡飲食，保證營養。

　　1、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力，可以試着練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛煉身體。

　　2、戒煙戒酒：酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

　　3、補恭弘=叶 恭弘酸：恭弘=叶 恭弘酸對寶寶的健康發育起着很大的作用，恭弘=叶 恭弘酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的恭弘=叶 恭弘酸。富含恭弘=叶 恭弘酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克恭弘=叶 恭弘酸。

　　看了上文，女性朋友應該趁早告誡自己的老公戒酒戒煙。不要等到寶寶在肚子里才開始戒。這樣對寶寶的發育不好。還有女性朋友們在懷孕期間，不能熬夜工作或者打遊戲，應該多休息多喝熱水不要喝冷飲，飯後散步也是對身體不錯的。