女人補氣血的食品

很多的女人在生活中出現了氣血不足的現象，如果出現了這個癥狀，女人的臉色看起來就，比較難看，而且對身體的影響也是很大的，所以說在平時女人們一定要多加註意，要知道，怎麼樣才能夠補充氣血，那麼女人補氣血的食品都有哪些呢？

女人補氣血的食品

1、桂圓

桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。

2、銀耳

銀耳具有美白的功效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。

3、紅棗

紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。

4、蘋果

一天吃一個蘋果，你將永葆青春，雖然這句話比較誇張了一點點，但是通過吃蘋果，我們可以迅速補充體內缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素。

女人氣血不足的癥狀

1、眼白髮黃

俗話說“人老珠黃”，即眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，就可能是氣血不足。眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。

2、皮膚粗糙

女性氣血不足，可能會有皮膚粗糙的情況，皮膚沒有光澤，可能發暗、發黃，或者是發紅、長斑，這些都表示身體氣血不足，狀態不好。皮膚白里透着粉紅，有光澤則是代表氣血充足。

3、頭髮乾枯

頭髮乾枯、掉發、發黃、發白、開叉都意味着氣血不足;頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足。

女人補氣血的食品都有哪些？相信大家都已經了解這個問題了，也知道女人氣血不足的時候，都應該吃一些什麼樣的東西了，而且關於女人氣血不足的癥狀，相信大家也已經明白了。其實女人更是要關愛自己的，因為這樣才能夠讓自己身體健康。