月經量少怎麼樣調理

關於女性月經量少也是屬於月經不調這一快，其實月經不調的治療方式主要也是以調理為主，大家可以通過合理的飲食作息，以及健康的生活方式來調理月經問題，在這裏小編也會為大家提供月經量少調理偏方大全，以供大家參考。

月經量少調理方法

1、注意飲食。飲食上，忌食生冷、辛辣刺激性食物。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

2、充分休息。月經期間女性要避免激烈運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律。

3、注意保暖。經期少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。

4、保持衛生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部。

5、放鬆心情。不良的情緒如緊張、悲傷等都會導致人體內分泌失調，造成月經異常。

6、多吃纖維和瘦肉蛋白。多吃糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。

7、少吃糖。少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。

8、考慮補劑。專家建議，每天補充複合維生素，100毫克維生素B6，600毫克鈣。

9、少吃動物脂肪。少吃會提升雌激素的動物脂肪，以減輕經前期綜合征痛苦。

10、不吃刺激性食物。像寒涼、冰冷、辛辣、油炸等刺激性食物盡可能不吃。

11、激素治療。明確病因后給予相應的激素治療以補充體激素不足或拮抗過多的問題

以上的月經量少調理方法都是在日常生活中可以輕易辦到的，但是在調理月經的道路上，很多女性朋友都知道什麼該堅持住，什麼不該做，在這點難就難在大家的堅持，調理月經量少最關鍵的因素就是在健康的生活作息和飲食上可以做到長期的堅持。