未婚來月經有痛經怎麼辦

　　女性的痛經已經不再是少數人的問題了，很多年紀小小的女孩子也有痛經的狀況，這個時候你有沒有想過究竟是什麼原因造成的呢？女性為什麼會一來月經就很痛苦？甚至害怕自己來月經了？這些問題小編都可以給你解答的哦，歡迎參考下文！

　　未婚來月經有痛經怎麼辦

　　1、 保持飲食均衡。少吃過甜或者鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量多餐。

　　2、飲用維生素。許多患者在每天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少產生經痛。所以推薦飲用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣並且劑量低的，一天可飲用數次。

　　3、補充礦物質。鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助降輕經痛。專家發現，飲用鈣質的女性，比未飲用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有作用地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　4、少食含咖啡因的食物。咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。

　　5、禁酒。假使你在月經期間容易出現水腫，那麼喝酒將加重此問題。

　　月經痛經的原因有哪些

　　1.原發性痛經的發生主要與月經時子宮內膜前列腺素含量增高有關。PGF2α含量升高時造成痛經的主要原因。PGF2α含量高可引起子宮平滑肌過強收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、乏氧狀態而出現痛經。

　　2.血管加壓素、內源性縮宮素以及β-內啡肽等物質的增加。

　　3.精神、神經因素。

　　4.繼發性痛經常因子宮內膜異位症、子宮腺肌病等引起。

　　很多沒有結婚的女性也是會有痛經的，通過上文我們也是可以看到的，痛經是一件讓人很難忍受的事情明細表希望有痛經 情況的女性能夠正視自己的身體問題，一定要及時的去治療，千萬不要有拖延症，這樣影響都是自己哦！希望上文能夠幫助到你！