月經痛吃什麼

很多女性在來月經的時候都會遇上各種各樣的情況，有時候由於工作壓力過大，精神壓抑，還有生活作息不規律，導致月經痛，也就是俗稱的痛經。那麼月經痛吃什麼比較好呢？痛經又有什麼預防方法呢？一起來跟小編了解一下吧。

月經痛吃什麼

一、紅豆。想必大家都知道紅豆有補血功效，這是因為紅豆裏面還有較為豐富的鐵元素，能夠有補血的效果，同時紅豆還有消腫，降脂肪的功效，從而起到緩解痛經的功效。

二、葡萄干。葡萄干中含有豐富的葡萄糖，能夠快速被人體吸收，幫助人體緩解疲勞。女性在經期期間適當吃一些葡萄干，可以緩解自己不安的情緒，有緩解痛經的功效。

三、黃芪當歸湯。黃芪具有補血急止痛的效果，黃芪當歸湯中的澤蘭具有活血化瘀的功效，能夠很好的緩解痛經。

四、紅糖薑茶。生薑具有溫經散寒的功效，對於寒性導致痛經的女性來說是很有效果的，能夠很好的緩解痛經癥狀。

痛經注意事項

1、劇痛時應卧床休息，如出現面色蒼白，肢冷出汗等虛脫癥狀，應立即平卧，保暖，必要時就診。

2、對痛覺敏感及精神緊張者，尤其青春期少女，因缺乏對月經的了解，易產生焦慮恐懼心理而致加重疼痛，因此需要加強心理護理，了解婦女生理知識，解除精神負擔，保持心情舒暢，痛經自會減輕。

3、痛得受不了的，可採用針灸止痛：委中、足三里、三陰交、合谷、內關。

4、保持室內空氣清新流通、安靜、舒適、溫度及濕度適宜。

本篇文章介紹了幾種對於痛經非常有效的食品，例如，紅豆，葡萄干，黃芪當歸湯，紅糖薑茶，這些食品對於痛經的緩解是很有效的。另外，本篇文章也介紹了幾項痛經的注意事項，希望對於處在月經痛經的朋友們能夠有所幫助。