月經量少該吃什麼

月經是女人每月體內排毒的一項重要事情，因為月經正常量是每個月50-60毫升，正常的量能更好的排掉子宮內的臟東西，所以月經量少其實是一種月經病。但是很多女性朋友並不想通過吃藥去調理，那麼月經量少吃什麼好呢？

1、黑木耳大棗湯：大棗20枚，黑木耳10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。

2、羊肉生薑當歸湯：當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。

3、益母草烏骨雞湯：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克，益母草30克，將雞洗凈，去臟雜，把葯放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2-3次服完。月經前每天1劑，連服3-5次。

4、保證充足的睡眠時間

俗話說：＂女子以血為本，以肝為先天＂，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，睡眠比實物更養肝血。所以月經量少的人，要保證充足的睡眠，最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養，改變月經量少的情況。

月經量少的原因：

1、子宮小，子宮畸形，子宮內膜自然就少，子宮內膜脫離的少，就會造成月經量就少。

2、多次人流打胎刮宮術后，使子宮內膜外傷導致宮腔發生粘連，也會引起月經量少，嚴重的還會造成閉經。

3、節食減肥也會使月經量變少，正常月經的維持需求一定比例的脂肪，過火節食會構成軀體脂肪缺乏。影響激素合成，假如全身處於低雌激素狀況，就可显示為月經量過少。

所以女性朋友節食減肥一定要注意自己的身體狀況，適當的調節減肥的力度，不要為了美而致自己的健康不顧，這樣是不可取的。以上是小編為大家收集的關於月經量小的一些食療方面的問題，希望可以幫到大家。