懷孕前飲食禁忌

在備孕階段，相信每個准媽媽都會從調整生活習慣和飲食等方面入手，积極調理身體，以使自己能夠健康地迎接健康寶寶的到來。都知道飲食調理是很重要的一環，但是由於是孕前，很多准媽媽對忌口都不夠重視，但是忌口其實是應該貫穿於從孕前到產後整個過程的。那麼准媽媽們媽在懷孕前的飲食禁忌都有哪些呢？

1.辛辣刺激類食物

很多辛辣刺激類食物，如辣椒、胡椒、花椒等調味品，連正常人過量食用都會出現便秘等消化功能的障礙了，更何況是備孕中的准媽媽。

2.酒精

酒精攝入過量，易造成胎兒畸形和嬰兒智力低下。

3.高糖食物

攝入糖分過多，易導致體內糖代謝紊亂，在孕期患妊娠期糖尿病的幾率會增大。

4.過多味精

由於味精的主要成分是谷氨酸鈉，過量攝入易影響鋅的吸收，損害胎兒神經系統。

5.腌制、罐頭類食品

腌制食品里的亞硝酸鹽積累到一定程度會導致癌變，而且孕前過於“重口味”，孕期更容易高血壓或浮腫。而罐頭食品中的添加劑和防腐劑是造成畸胎和流產的重要原因。

6.食物污染

從原料生產、加工、包裝、運輸、儲存、銷售直至食用前的整個過程，食物都有可能不同程度地受到農藥、金屬、黴菌毒素等有害物質的污染，備孕期的女性經常食用這類食物，會嚴重危害自身及後代的身體健康。

都說“民以食為天”，吃得健康應當是前提。尤其是懷孕前的孕媽，在避開各種禁忌的同時，應當积極追求營養均衡。