女性月經不調怎麼辦

月經不調這種婦科疾病比較常見，因此很多女不夠重視。殊不知這是對自己不負責任的表現，因為月經不調對身體的危害很大。那麼，女性月經不調怎麼辦？

1、在月經期間要有一個好的心情，盡量避免比較大的情緒波動。個別女性在經期出現腹脹、背痛、乳房脹痛、輕微腹瀉、易疲勞、嗜睡、情緒不穩、易怒或抑鬱等現象屬正常現象。

2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生和清潔。保持溫暖，避免寒冷刺激。避免過度勞累。經血多的人不宜吃紅糖。

3、不要為了身材去刻意的節食減肥，遠離煙酒，多吃瘦肉、穀類、深綠恭弘=叶 恭弘蔬菜和富含鈣質的食物，加強運動，提高身體素質。

4、注意內褲要柔軟純棉，通風透氣，要經常清洗和更換。換過的內衣應該在陽光下晒乾。

5、不宜吃過冷，過辣等刺激性食物，多喝水，保持大便通暢。血熱者應在經前多吃新鮮蔬果，忌生火之物如洋蔥、大蒜、韭菜、生薑等。氣血兩虛的人通常需要增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，避免生吃生冷水果。