月經期怎麼做對乳腺好

在現代社會裡，乳腺病已經成為危害女性健康的一種主要疾病。在日常生活中，女性需要积極採取措施來保護乳腺，要盡量選擇大小合適的內衣，要養成良好的作息和飲食習慣等。那麼，月經期怎麼做對乳腺好呢？

1、穿穩固的內衣。內衣除了可以防止乳房下垂，還可以防止乳房組織進一步受壓、受外傷。由於在月經期間激素會出現變化，導致乳房體積會略微增大。所以女性要穿尺碼寬鬆一點的內衣以免壓迫乳房，加劇不適。

2、冷熱交替刺激乳房。一些女性在月經前和月經期間會出現乳房脹痛，可以通過冷熱交替刺激乳房來緩解不適。比如可以用熱毛巾敷在乳房上，然後用冷毛巾冷敷。

3、補鈣。都知道補鈣可以促進骨骼健康，其實補鈣能夠幫助女性豐胸，因為鈣元素能刺激泌乳素的分泌。為了達到更好的豐胸效果，可以在補鈣的同時，結合適當的胸部鍛煉。

4、保持好心情。在天氣好的時候可以到戶外晒晒太陽，可以增加身體的熱能，使人感到舒適和放鬆。在經期保持愉快的心情，有助於經血順利排出，緩解乳房脹痛、痛經等癥狀。