月經過後身體虛弱怎麼辦

月經期間出現一些身體不適的狀況是常有發生的，如果癥狀比較輕，一些女性會直接忽視，等到月經期過了之後就會慢慢的恢復正常。但是有些女性月經期間的癥狀比較嚴重，就可能會影響到正常的工作和生活。那麼月經過後身體虛弱怎麼辦呢？

由於經期女性大量出血，體內血液如果得不到充分補充，很容易造成氣血不足，從而產生渾身沒勁、乏力、犯困等癥狀，可以食用適量的大棗、枸杞、黑芝麻等補血益氣的食材進行調理氣血，緩解經期乏力的癥狀。若癥狀嚴重的患者，還可以服用一些中成藥進行治療。

平時還應注意多吃含鐵豐富的食物，如木耳、動物內臟等食物，注意保暖、避風寒，尤其是經期更應注意，保持愉快的心情，避免精神刺激和情緒波動，經期還需注意合理安排作息時間，保證充足地睡眠和休息，如果經過調理好轉不明顯，要去看醫生找原因。

在月經期間的時候，還要注意盡量不要喝一些冷飲以及冰的東西，這些寒氣比較重的東西會導致月經期間的不適加重，可以適當吃一些補氣暖身的食物來調理。