大姨媽期間適合什麼運動

月經期是一個非常特殊的時期，女性在月經期可能會感到疲累，抵抗力也會下降，很多女性在月經是非常不想動的。但是對於有運動習慣的女性來說，月經期間依然會堅持運動，那麼大姨媽期間適合什麼運動？

適合大姨媽期間的運動有以下幾種：

1、沒有高強度的有氧運動

一般來說，月經期間應避免拉伸和下體牽引，可以進行慢跑等正常的有氧運動，主要是要減少拉伸運動，適當散步。

2、太極

太極運動看起來很簡單很慢，但是太極可以說是一種非常適合調經的運動，主要是因為標準的太極姿勢其實可以刺激我們身體的每一個穴位，對女性調經很有幫助。

3、經期瑜伽

每天做瑜伽，對身體有益，促進血液循環。所以想要調經，也要適當的做一些瑜伽，這樣可以讓你的經絡更加活躍，對月經有很好的調理作用。

4、乒乓球

實際上，如果女性想要調經，就應該適當打一些乒乓球。一般來說，乒乓球不太激烈，但能促進全身血液循環，有利於月經期間的血液排出，因此乒乓球也是經期運動的首選項目。