姨媽后小腹酸脹怎麼緩解

女性在月經期間，子宮內膜發生周期性脫落出血，隨着新的內膜逐漸長成，月經就會慢慢結束，而女性在姨媽后，由於子宮內膜受損的情況還沒有及時恢復，因而就還會出現一些不適癥狀，有些女性就會因此出現小腹酸脹的現象，那麼，姨媽后小腹酸脹怎麼緩解？

姨媽后小腹酸脹，女性可以通過熏灸來緩解，這種方式比較簡單，女性平躺好，然後把艾條點着，放在酸脹的部位即可，不要要注意不能太燙，以自己皮膚感覺適宜為主，而且熏灸的時間控制在十分鐘左右就行，這樣能緩解酸脹感。

除了熏灸外，女性也可以用熱敷的方式來緩解，主要是在酸脹部位放置熱水袋，這樣就能有效改善癥狀，女性在生活中還要注意做好調養，不要吃生冷、寒涼等刺激性食物，也盡量不吃油膩食物，以免加重小腹酸脹。

女性還可以吃補氣疏肝的食物，例如黑木耳、芹菜、蘑菇等，不僅能改善小腹酸脹，而且也能調節女性失眠、情緒不佳的情況。當然，女性還可以喝些紅糖姜水，有助於促進血液循環，而且能讓肌肉得到放鬆。