懷孕初期睡眠不好多夢怎麼辦

懷孕后很多的准媽媽會因為過度的擔心，因給自己增加了過大的壓力，就會導致睡眠總是不好。也知道睡眠不好，不光會影響到自己的身體，也會影響到胎兒的成長，那麼懷孕初期睡眠不好多夢怎麼辦？

1.左側卧位睡覺：孕婦左側卧睡覺可以給胎兒提供更多的血液，使嬰兒更容易在母親的肚子里休息，因為左側卧可以增加流向胎盤的血液和營養物質，幫助孕婦的腎臟有效地排出體內的廢物和液體。胎兒比較舒服，也就不會鬧騰寶媽了，所以也可以讓孕婦有好的睡眠。

2.營造好的睡眠環境：良好的睡眠環境也是孕婦保證良好的睡眠的重要保障。孕婦的溫度一般會高於普通人。所以室內的溫度可以調的低一些，另外卧室的隔音和遮光效果較好，可以避免噪音與和強光的影響。還可以給卧室里添加一些綠色植物，讓孕婦有更好的心情。

3.睡前喝牛奶：懷孕初期睡眠不好，而且還容易多夢，主要是因為平時總是愛亂想。可以讓孕婦在睡覺前喝一杯溫牛奶，這樣可以更好的有助於孕婦進行睡眠，同時也可以補充孕婦需要的鈣元素。