孕婦初期能不能吃土豆

　　做為一名孕婦在每個家庭里，那簡直就是國寶級的重點保護對象，所以家人在照顧孕婦時候特別小心，而且每個孕婦在孕期口味也一天一個樣，為了寶寶和孕婦的營養和健康，在飲食方面就非常的小心，深怕孕婦吃到什麼不健康的食物。那孕婦初期能不能吃土豆呢?

　　懷孕早期，每個准媽媽都會出現害喜的癥狀，胃口不好。其實，這個時候孕媽不需要特別要求自己多吃，可以選擇吃一些合口味的食物，不用非要逼着自己吃一些大魚大肉和油膩的食物。而且，孕婦初期能吃土豆。一般，孕婦不用一頓吃太飽，少食多餐就好。

　　孕婦在孕期需要多吃蛋白質高的食物，比如雞蛋和魚。雞蛋有很高的的蛋白質，而魚可以補鈣，還可以多吃一些新鮮的蔬菜，特別是綠恭弘=叶 恭弘蔬菜，因為這些蔬菜恭弘=叶 恭弘子里含有大量恭弘=叶 恭弘酸，對寶寶發育有好處。

　　還有水果，特別是一些新鮮水果，可以補充孕媽和胎兒所需的維生素。粗糧，例如玉米，小米，對孕婦和寶寶也挺好。如果孕媽早起孕吐厲害，可以吃點全麥麵包或餅乾，適當緩解孕吐。還有核桃，豆類，尤其是大豆營養價值高，容易消化，對寶寶還有健腦的作用。