月經期間注意哪些水果

月經是女性身體的特殊階段，在這個階段女性需要注意的東西有很多。而且部分女性通過飲食的調節可以讓自己的身體舒服一些。因此就需要了解多一些月經的知識，這樣子才可以幫助自己選擇食物。那麼，月經期間注意哪些水果？

月經期間，女性要選擇溫性或者熱性水果。如果是有痛經的女性，具有緩解痛經功效的水果有棗子，蘋果，葡萄等。這類水果裏面有豐富的維生素，還有容易被人吸收的葡萄糖等，可以幫助月經期間免疫力低下的女性補充足夠營養。

如果有月經提前和延後的情況，食用龍眼，紅棗等可以改善內分泌紊亂。月經不調是現在女性最常見的問題。豐富的維生素E和胡蘿蔔素可以幫助女性提高睡眠質量，有效緩解神經衰弱，經期煩躁等癥狀，蓮子也可以多吃哦。

月經期間要注意不要食用涼性水果，例如西瓜一類的就禁止食用，這類涼性食物進入身體之後會加重身體不適。月經期比較特殊，所以還是忍到月經結束之後，才食用其他水果比較好。平時選擇食用水果的時候，建議多選擇對身體有利的水果。