月經來的前一天有什麼癥狀

月經這種生理現象相信很多女性都並不陌生，從第一次來月經以後，月經就會每個月都準時報到，而且月經期間女性都會出現一些生理的癥狀變化，對此有女性就想要知道，月經來潮前是否會有癥狀變化，月經來的前一天有什麼癥狀？

月經來潮前是否有癥狀變化是因人而異的，有的女性在月經來潮前是完全沒有明顯癥狀變化的，而有部分的女性則會在月經來潮前出現一系列的癥狀變化，在臨床醫學上會將這些癥狀稱之為經前期綜合征，女性會在月經來的前一天出現乏力、抑鬱、煩躁、壓力大、頭痛、疲勞、食慾亢進、睡眠障礙、注意力不集中、腰酸背痛等癥狀。

當女性發現月經來潮前有出現以上癥狀的時候，就應考慮可能是患上經前期綜合征，經前期綜合征是育齡女性發病率較高的疾病，千萬要引起重視，一旦發現就想要懂得學會緩解，如有情緒方面問題的時候，就要及時調節，可以到戶外空氣好的地方散散步，聽一下舒緩的音樂，看一部喜歡的電影，或者與家人朋友多溝通交流等。

此外還需要做好飲食方面的調整，注意應以高糖類、低蛋白的飲食為主，這樣可以改善經前期綜合征的精神癥狀，多吃富含維生素（B5、B6、E）、微量元素（鈣、鎂）、纖維素的食物，也有利於緩解經前期綜合征，注意應限製鹽分，避免咖啡因的攝入等，因為不良飲食有可能會加重癥狀，保證充足休息，做適度運動鍛煉等。