吃什麼可以增加雄性激素

當今社會，腎虛人群越來越多，尤其是發生於男性人群，因此補腎顯得極為重要，中醫說腎是男人的先天之本，如果男性出現了腎虛，是比較麻煩的，不僅會降低男性朋友的免疫力，還會影響彼此之間的感情。那麼男性朋友在生活中多吃什麼食物可以增加雄性激素？

生活中富含雄激素的食物是比較多的，常見的便有動物內臟類食物，其實，大部分動物的內臟營養素是比較高的，特別是集中於肝臟部位，這些部位的鋅元素是比較充足的，對於雄性激素的吸收是非常有利的，而內臟類食物首先要推薦的是豬肝，豬肝是比較常見的，其價格也比較便宜，常稱為“營養寶庫”。

要想增加雄性激素，可多吃富含鋅元素的食物，常見的有牡蠣肉，其他如牛肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生等。

害可多吃氨基酸含量高的食物，常見的有魚類，如鱔魚、泥鰍等，泥鰍屬於強精食物，而鮭魚的蛋白質含量高，能增加體內荷爾蒙分泌，生蚝，含豐富的鋅，能有助於荷爾蒙合成。

除此之外，還可多吃韭菜，韭菜是大家都熟知的壯陽類食物，可溫腎助陽，是促進雄性激素分泌的最佳食物，並且，韭菜加酒，更能起到事半功倍的效果。