月經期喝什麼粥最補血

每一個身體健康的成熟女性都是要經歷月經的，每個月都會有幾天因為月經引起的不適。而且在月經期間女性的身體還會流失很多氣血，甚至會出現頭暈的癥狀。那女性就要及時的補氣血，那月經期喝什麼粥最補血？

1.大棗紅豆粥

紅豆和大棗可是非常常見的食材，而且兩者都是補氣血的佳品。在經期的時候，可以用紅棗和紅豆熬粥喝，就能起到補血的功效。如果想要大棗紅豆粥的功效更強，就最好用小米打底，小米也能給經期的女性提供很豐富的營養物質。

2.八寶粥

八寶粥是生活中經常會喝的粥類，相信多數女性都是喝過的。其實八寶粥的補血功效也是不錯的，裏面的紅豆、大棗、桂圓等食材補血的功效都非常的強。還有花生和薏米也是富含蛋白質的食材，還能起到美容養顏的功效。

3.紫米粥

紫米也是煮粥的好食材，紫米可以補血益氣、暖脾胃，很適合經期的時候喝。而且紫米有（葯谷）的稱號，可見對身體是非常好的。裏面含有很多種對人體有益的營養成分，比如賴氨酸、維生素b族、蛋白質、恭弘=叶 恭弘酸、脂肪等等。