早上腎虛起不來怎麼辦

腎虛的人因為體內陽氣不足，提供不了一整天的能量，早上就成為起床困難戶。但每個人在世界上都要奮鬥，爭分奪秒工作學習的前提，就是需要早起。那麼，早上腎虛起不來怎麼辦呢？

1、飲食調理。早上腎虛起不來可能是由於體力消耗過大，也可能是由於營養不良。可以按照醫生的指示服用補腎葯和壯陽葯來治療。同時，也可以多吃一些具有補腎功效的食物，如韭菜、黑芝麻、桑葚等。飲食不能局限於大魚大肉，腎虛患者應經常食用新鮮水果和蔬菜，飲食宜清淡為主。

2、適量運動。腎虛患者常常出現腰膝酸軟、四肢無力、陽痿早泄等癥狀。平時可以加強鍛煉身體，運動鍛煉可以提高免疫力和抗病能力，還可以緩解腎虛。建議平時多做有氧運動，促進血液循環和新陳代謝，腎臟因此得到足夠的血液灌注變得更有活力，腎虛的癥狀會逐漸好轉。

3、不要熬夜。很多人都有晚睡和睡懶覺的習慣，經常是熬夜到天亮才睡，這個睡眠習慣是非常不好的，這會使得睡眠時間受到限制，尤其是上班族和學生黨，最好養成早睡早起的良好作息。