月經期怎麼減痛

月經期是女性的一個正常生理期，在這個時期女性的身體會變得比較虛弱，很容易受到一些外界因素的影響和傷害。有很多的女性進入月經期后都會出現痛經等身體不適的癥狀，這就讓其感覺到十分苦惱。那麼月經期怎麼減痛？

月經期想要減輕疼痛，可以選擇熱敷的方式來進行緩解。女性可以將毛巾用熱水浸濕后，敷在腹部，這樣就可以起到熱敷的目的，從而減輕疼痛。另外還可以使用暖水袋或者是暖寶寶來減輕月經期間的疼痛感覺。

進入月經期后還需要在飲食方面加以注意，首先生冷和辛辣刺激的食物是不可以吃的。如果在月經期間吃了這些食物，很容易導致疼痛的情況更加嚴重。月經期間的飲食十分重要，一定要盡可能多吃一些清淡和溫補營養的食物。

月經期間還不能夠做一些過於劇烈的運動，否則就會加重疼痛的感覺。月經期間可以卧床休息，另外還需要保持一個相對愉悅的心情，這樣對緩解月經期間的疼痛也有很明顯的作用。如果月經期間情緒過於緊張，也會加重月經期間疼痛的感覺。