產前恐懼如何調解

准媽媽的情緒變化對胎兒的影響尤為重要，如果准媽媽總是擔心胎兒害怕分娩，可能會影響到胎兒。因此，當準媽媽出現產前恐懼是一定要及時想辦法消除。那麼，產前恐懼如何調解？下面一起來了解下。

1、轉移對分娩的恐懼：產前恐懼准媽媽可以轉移注意力，比如走路和聽輕音樂，有助於平息孕婦的情緒，減少產前焦慮和緊張。

2、為分娩做好準備：媽媽在分娩前要定期去醫院檢查，做好分娩準備分。另外預產期將近時，准媽媽應該提前準備好待產包，准爸爸也要多陪陪准媽媽，讓准媽媽感到依賴。

3、與家人溝通：准媽媽如果害怕分娩，擔心胎兒發育，准媽媽可以喝家長討論下，並找出每個問題的解決方案，分娩前要做好物質和心理準備。

4、积極的心理暗示：准媽媽經常可以給自己提供积極的心理暗示，想想寶寶可愛的樣子，這樣就會分散注意力和恐懼感。

5、掌握分娩相關的知識：分娩前准媽媽應可以先了解下醫學知識，了解分娩的整個過程和可能的情況，了解如何在分娩期間進行合作，並在分娩前進行培訓。這樣有利於減輕准媽媽的心理壓力和心理負擔。